Symptome

Burnout-Symptome

Eine Eigendiagnose anhand der nachfolgenden Merkmale und Symptome kann nicht die Diagnose einer Fachkraft ersetzen. Die Beschreibung des Burnout-Verlaufes soll lediglich dazu dienen, Sie für die möglicherweise auftretenden Anzeichen zu sensibilisieren und ihnen gegebenenfalls einen Hinweis auf den Fortschritt des Burnout geben.

Die folgenden Merkmale und Symptome können auch in anderer Reihenfolge oder unvollständig auftreten:

1. Warnsymptome der Anfangsphase
   
   Es gilt: „Wer ausbrennt, muss einmal gebrannt haben.“:
   
   Hohes Engagement für bestimmte Ziele
   Intensives Arbeiten mit wenigen Pausen
   Verzicht Erholungs- oder Entspannungsphasen
   Gefühl unentbehrlich und vollkommen zu sein
   Beruf wird zum hauptsächlichen Lebensinhalt
   Nichtbeachten eigener Bedürfnisse
   Verdrängen von Misserfolgen
   Beschränkung sozialer Kontakte auf einen Bereich, z. B. auf Kunden
   Partnervernachlässigung
   Erschöpfung und chronische Müdigkeit
   Suche von Ablenkung und Trost in Alkohol, Tabak, Essen
   Konzentrationsschwächen
   Schlafstörungen
   
   
   
2. Reduziertes Engagement
   
   Die übersteigerte Hinwendung zu einem Bereich kann nach einiger Zeit das Gegenteil hervorrufen, den Rückzug:
   
   Verlust positiver Gefühle gegenüber Mitmenschen
   Distanzbedürfnis und Meidung von Kontakten
   Schuldzuweisungen gegenüber Anderen (aggressives Verhalten)
   Vermehrte Selbstkritik (depressives Verhalten)
   negative Einstellung und Vernachlässigung der Arbeit
   verstärkter Rückzug vor Problemen mit Anderen
   Zuhören und Reden mit Nahestehenden wird zum problematisch
   Gefühl ausgenutzt und nicht genug anerkannt zu werden
   
   
   
3. Schuldzuweisungen als emotionale Reaktion
   

   Zunehmende Selbstkritik und verminderte Leistungsfähigkeit benötigen ein emotionales Ventil.

   Desillusionierung, Aufgeben von wichtigen Zielsetzungen
   Vermeidung einer Aufarbeitung durch verringerte Selbstreflexion
   Erhöhte Schuldzuweisungen sich selbst oder Anderen gegenüber
   Gefühle der Hilflosigkeit
   Zunehmende Schuldgefühle
   Vermindertes Selbstwertgefühl
   Häufiges Störverhalten im Kontakt mit Anderen (Verweigerung, Blockade)
   Steigerung emotionaler Ausbrüche (Wut oder Trauer)

   In diesem Stadium können die Probleme, wenn man sie ernst nimmt, noch erfolgreich gelöst werden.

   
   
4. Abbau des Engagements
   
   Dauern die Probleme über längere Zeit an, führen sie zu einem verstärkten Abbau des Engagements:
   
   Desorganisation
   Unsicherheit
   Probleme bei komplexen Aufgaben und Entscheidungen
   Verringerte kognitive Leistungsfähigkeit
   Verminderte Motivation und Kreativität
   Arbeit wird auf den „Dienst nach Vorschrift“ reduziert
   Beeinträchtigung des Privatlebens
   Rückzug vor Partner und Freundschaften
   Beginnende Kontaktarmut
   
   
   
5. Verflachung
   
   Neben dem Abbau im Lebensbereich „Arbeit“ kommt es zu einer generellen Verflachung des emotionalen, mentalen und sozialen Lebens:
   
   Gefühle wie Gleichgültigkeit und Desinteresse
   Zunehmende Einsamkeit
   Konzentration auf die eigene Person
   Dauerbeschäftigung mit eigenen (fehlenden) Fähigkeiten
   Probleme mit allen sozialen Kontakten
   
   
   
6. Psychosomatische Reaktionen
   
   Sofern die emotionale und geistige Symptome für längere Zeit ignoriert werden, treten deutliche körperliche Symptome auf:
   
   Schwächung des Immunsystems
   Häufige Infektionskrankheiten
   Verspannungen
   Schlafstörungen
   Kreislaufprobleme
   Verdauungs- und Essstörungen
   
   Im weiteren Verlauf:
   Mögliche Alkoholsucht
   Missbrauch von Medikamenten und Drogen
   Hartnäckiger Tinnitus
   Herzkrankheiten
   Geschwüre im Magen-Darm-Trakt
   Begünstigung der Krebsentwicklung
   
   
   
7. Verzweiflung
   
   Im Endstadium des Burnout erlebt der Betroffene existenzielle Verzweiflung:
   
   Fast ständige negative Lebenseinstellung
   Gefühl der Hilflosigkeit und Niedergeschlagenheit verdichtet sich zur Depression
   Gefühl der Sinnlosigkeit in allen Lebensbereichen
   Verlust des Glaubens an Genesung
   Erhöhte Suizidgefahr

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